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今年も元気に過ごせますように♪♪

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こんにちはfutaba.gif
一月は行く、二月は逃げる、三月は去る!
というように1月も中旬になりましたね…
お正月から三月までは行事も多く、あっという間に春が訪れそうです♪
さて、年が明けバタバタと毎日を皆さん過ごされていると思います。
今年も元気に毎日を過ごせるように、早寝・早起き・朝ごはんspoon02.gif
生活のリズムを整えてみませんか!?

 

体内時計を整えよう!

 

 

私達の体の中には『体内時計』があります。
体温や心拍数、睡眠などの生活リズムを刻んでいます。
この体内時計が崩れてくると、体がだるくなったり
朝スッキリと起きられなかったり、昼間に眠くなったりすることがあります。
体内時計を整えるには…

①朝は決まった時間に起き、光をあびる。
②朝ご飯で脳にエネルギーを補給する。
③体を動かす。
④食事を規則正しくとる。

↑ポイントですっ!!!

 

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しっかり朝ご飯を食べるのも大事です☆
当店の珍味やお漬物も一緒にいかがですか~!?
朝からご飯がすすみますよっ♪♪

 

 

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